Sisäpyöräily (spinning) auttaa ylläpitämään pyöräilykuntoa erityisesti kylminä vuodenaikoina. Hyvälaatuisia maastopyöräilijöille suunnattuja harjoitteluvideoita on valitettavasti vain vähän tarjoilla. Ajattelimme tarttua tähän haasteeseen!
TAHKO MTB, HARJOTTELU
Videoissa käytetty infografiikka antaa lisätietoja reitistä sekä tarvittavasta vastustasosta kuntopyörällä. Vastustaso on arvioitu manuaalisesti reitin korkeuskulman sekä teknisyyden perusteella. Kyseessä ei ole missään nimessä tieteellinen laskenta vaan harrastajan oma arvio vastustasosta.
Vastus on jaettu kuuteen tasoon:
01 on kevyin lämmittelytaso, jolla harrastaja voi polkea ilman minkäänlaista hengästymistä todella pitkään. Voit halutessasi olla myös polkematta.
06 on taas maksiimivastus, jota harrastaja voi ylläpitää vain 1-2 minuuttia kerrallaan.
Muut vastustasot asettuvat 01 ja 06 tasojen väliin.
Näin jokainen voi asettaa itselle sopivia vastustasoja kuntopyörällä oman kunnon ja tavoitteiden mukaisesti.
